CuteMelon Tavsiyeleriyle Zayıflama Taktikleri

| On
Çarşamba, Mayıs 29, 2013

Evet öncelikle fotoğrafı işkence olsun diye koydum diyebilirim hohohohoho. :D Bunları yiyerek ne yazıkki kilo veremessiniz. T^T

Klasik anne tarzı veya doktor tarzı konuşmayacağım şöyle gibi yani abur cubur yemek yok, az yemek ye ve kilo ver ! Böyle birşey yok.. Az yerseniz sadece bünyenizi kandırırsınız ve 1-2 ay sonra eski kilonuzdan dahada kilolu olursunuz kesinlikle söylüyorum.. Ben sadece belirli tavsiyelerde bulunacağım, ama benim bu tavsiyelerim ne yazikki ideal kilosunun 5-10kg üstündeki kişiler için yani eğer bundan daha fazla kilonuz varsa özel diyetisyene gitmenizi ve gözlem altında kilo vermenizi tavsiye ederim.

Şimdi gelelim diyeceklerime aslında çok da ilginç şeyler demeyeceğim biraz da sizin hırsınız ve inancınız olması gerekiyor ama kendinizi yormadan ve özel bir spora gitmeden, her ay rahat 3 kg verebileceğinizin garantisini verebilirim kısmen.. (Reklam gibi oldu ya? İşte CuteMelon ürünleri bunları kullanırsanız her ay 3kg vereceksiniz!! hahaha :D ) Şimdii size bir kahvaltı tavsiye edeceğim. Klasik kahvaltıdan çok farklı ama belki yapamayabilirsinizde. Eti'nin litalit yulaf ezmesi var. Bilmiyorum mısır gevreği (cornflakes) falan yemeği severmisiniz belki ona yakın bir tat? Ama bu yulaf ezmesinin içinde daha fazla doyurucu madde ve daha az şeker yağ vs kötü zararlı maddeler var. Bir kaseye biraz süt birazda bunu ekleyip içine sade yiyemezsiniz ben bile yiyemiyorum, meyve kesebilirsiniz.. Özellikle bu havalarda çilek kesebilirsiniz. Ama bütün çilekleride atmayın içine >_< En fazla 3-4 çilek kesin.. Ben bazen muzlada yapıyorum, kışın kiwide kesebilirsiniz. Bilmiyorum sevdiğiniz meyvelerden yulaf ve sütle gidebilecek ne isterseniz.. İlk iki gün tat farklılığından veya alışkın olmadığınızdan belki zorlanabilirsiniz ama yediğinizde öğlen 2-3 hatta 4'e kadar kesinlikle acıkmassınız. Ben acıkmıyorum artık..  1 hafta içinde fark edeceksiniz bunu..


Şöyle birşeyde var ailenizin özel birlikte kahvaltı ettiği günler olabilir, bu günleride kaçırmayın hep tek tip kahvaltıyla beslenirsenizde enerjinizden olabilir ve bazı yorgunluk tarzı şeylerinizde olabilir. Arada normal kahvaltı peynir domates bal gibi şeylerde yemeniz gerek! Sürekli yapmayın haftada 1-2 kere normal kahvaltı gerisini dediğim şekilde. Ve normal kahvaltı yaptığınızda normal ekmek yemeyin.. Çavdar ekmeğiyle 2 dilim yiyin. (Daha fazlada yapmayın) Akşam yemeğinizi evde ne varsa aynen onu yiyin. Yani ben size diyet tavsiye etmiyorum sadece daha sağlıklı şeyler söylüyorum.. Anneniz çok fazla yağlı yemekler yapıyorsa bunu söyleyebilirsiniz sadece biraz daha sağlıklı iyi yemekler yapmasını.. Biraz kilo vermeye çalıştığınızı zaten söylerseniz aileniz mutlaka anlar. N_N Akşam yemeğini mutlaka ama mutlaka 5-6 gibi yiyin. Daha geç sakın yemeyin.. Unutmayın ki gece yaklaştıkça insan metabolizmasıda yavaşlar, özellikle uyurken durma noktasına gelir... Bu yüzden öğleden sonra akşama doğru yersek, geceye doğru onlar öğütülmüş ve azalmış olacak.. Benim size ek tavsiyem abur cuburlarınızı biraz azaltmak gece sakın yemeyin.. Ama hiç yemeyinde demiyorum dünyaya kaç kere geliyoruzki sanki? Haftada 1 kere tatlı yiyebilirsiniz, bir dilim pasta olabilir bir kase sütlü tatlı falan olabilir çok da aşırıya kaçmadan.. Donutsları bilen var mı? Bir donuts yemek sizin 30 dakika spor yapmanıza bedelmiş yani onun verdiği yağı yakmak için... Bu aklınızda olsun hep.. >_<

Son ek tavsiyelerin öğlen yemeği ve bir kaç yapmanız gerekenler.. Öğlen ben yemek yeme taraftarı değilim ama aç bırakında demiyorum genelde tanıdığım kızlar veya arkadaşlarım diyeyim zaten hep geç kalkan kişiler :P Okul veya yoğun tempolu hayatınız varsa taze şeyler yiyebiliriniz aşırıya kaçmadan biraz sebzeli yemekler olabilir.. Ama çok yorulmuyorsanız, acıkmıyorsanızda biraz meyve yiyerek geçebilirsiniz. Zaten akşam yemeğini 5-6 gibi yerseniz iyi olur demiştim... Ah birde demeyi unutmayayım akşamları eğer ben duramıyoruım acıkıyorum derseniz yoğurt yemeyi deneyin. Ama meyveli yoğurtlardan değil doğal sade yoğurtlardan açlığınızı unutturabilir. Gelelim şimdi ek olaya. Spor? Ben şuanda spora gidiyorum, ama gereksiz buluyorum yazın Japonca kursuna başladığımda bırakacağım ve birazdan diyeceğimin aynısını yapacağım bende. Günde 30 dakika yürüyebilme şansınız varmı? 2 günde birde olabilir ama asla bundan daha geç değil... Yürüyecek durumunuz veya, yer yoksa.. 2 günde bir bir arkadaşınızla mağazaya falan gidebilirmisiniz? Oralarda eğerr 30 dakika gezebilirseniz gene aynı şeyi işler fazlasına gerek yok bizim amacımız zaten aşırı kilo vermek değil biraz fazlalıkları götürüp sürekli ideal kiloda kalmak, eğer bunları yapar birazda kendinizden şeyler katarsanız eminim ayda 3kg verirsiniz ve tam ideal kilonuza geldiğinizde de tekrar kilo almassanız.. İdeal kiloya gelince ne yapacağız? Ömrümüz boyunca doya doya tatlı, hamburger vs yemeyecekmiyiz? Yiyeceğiz tabiki.. İdeal kiloya geldikten sonra kilonuzu kontrol altına alın ve her hafta kontrol edin arada normal istediklerinizide yiyin.. Ama haftada bir yapın bunu, böyle olursa artışda olmaz inişte dediğim gibi ideal kilonuzda kalırsınız. Baktınız 1kg artışmı var gene dediklerime devam tekrar eski sistem.. Zaten okul hayatınıza ek bir sosyal program daha eklerseniz kolay kolay kilo almassınız emin olabilirsiniz. Ama asla unutmayın, biraz kilo vermek sizin elinizde ben sadece doğal sağlıklı şekilde biraz kilo vermenize yardımcı olmaya çalıştım, okuyan herkese teşekkür ederim. N_N <3

8 yorum on "CuteMelon Tavsiyeleriyle Zayıflama Taktikleri"
  1. Wuaa ^__^
    Çok yönlü ajusshiii heheh Sen neymişssin be abi diyesim geldi hahaha her yönüde var mübarek diyetten anlar cute'tan anlar işte patron :D :D
    Buarada şaka bir yana ciddi iyi olmuş yazı :D Çok beğendim ..İnşallah bir ara 4 kilo için deneyebilirim ama ben çok yerim ..Dayanabilir miyim bilmiyorum :D :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hahaha utandımm teşekkür ederimmm :D Eğer birazcık hırs yaparsan mutlaka olur !! :D

      Sil
  2. Benim de ideal kilomdan 10 kilo kadar bir fazlam var. Senin önerilen çok cazip geldi bana. :D

    Ben zaten diyet yapıyorum, spor da yapıyorum. Eğer benim diyetim işe yaramazsa senin önerilerini denerim bir de. u_u Gerçi benim hedefim ideal kilomun 10 kilo kadar altına düşmek ama çok sağlıksız olur herhalde o. Annem "Eğer o kadar zayıf olursan benden yaşlı durursun." diyor ahah :D En azından bir ideal kiloma geleyim de gerisini düşünürüz o zaman artık. :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Diyete gerçekten karşıyım, başlarda çok iyi insana kilo verdirdiğini düşünüyor ama o hırs ve vücut dengesi değişince gerçekten verdiğin kiloyu tekrar alıyorsun. Benim bu dediğim ne zorlaya ne kötü hale getiren nede masraflı birşey yaptığınız şeyler işe yaramassa mutlaka deneyin zararını görmessiniz.

      Ayrıca annene katılıyorum ince olmak güzel belki ama ilerleyen yaşlarda kötü olabilir ideal kilo en iyisi :D

      Sil
  3. İdeal kilosundan 5-10 kilo kadar fazlası olanlardanım ben de. >.<;

    Önerilerini denemek isterim. Eskiden çok abur cubur yerdim, son zamanlarda oldukça azalttım neyseki. Bir tek yaz olunca dondurmayı çok kaçıyorum. :D

    Spor gerekli değil demişsin. Ben gidiyorum şu an, acayip yorucu. Ancak tüm gün evde oturmam daha zararlı diye gidiyorum. Dediğin okul falan olsa bir sosyal aktivite olsa süper olur. Şu üniversiteye bir başlasam artık! Evden ayrı olunca öyle rahat rahat yiyip içip yatamayacağımdan kiloları atma konusunda umutluyum. xD

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yani gerekli değil derken tabiki zararlı manasında demedim hani spor yapmaya üşenen arkadaşlarımız olabilir fazlalıkla tabikide spor yapmak bir katkı yapamayanlar için ama önemli olan yemek düzeni vs manasında dedim.. :D Aktiviteler varken zaten spora bile gerek kalmıyor evet bu yazdıklarımı dikkate alıp sporunuda yaparsan çok rahat verirsin onları!! :D

      Sil
    2. Yok yok, zararlı dediğini kastetmedim. Kendi durumumu anlatmaya çalışırken karıştı sanırım biraz. :D Çok haklısın, bir şeylerle uğraşırken ölçüyü kaçırmadan beslenmek en güzeli. Bir de şey, şu yürüyüş işi falan yapılsa yeter zaten. ^_^

      Sil
    3. Aasdasdas evet okurken biraz hızlı yazdın sanırım yanlış anlaşılıyo ama sorun yok bende anladım.. :D Yürüyüş yemek dikkat etmek her ay garanti 3+4 kg verdiriyor aynısını yapıyorum şuanda.. :D

      Sil

EMOTICON
Klik the button below to show emoticons and the its code
Hide Emoticon
Show Emoticon
:D
 
:)
 
:h
 
:a
 
:e
 
:f
 
:p
 
:v
 
:i
 
:j
 
:k
 
:(
 
:c
 
:n
 
:z
 
:g
 
:q
 
:r
 
:s
:t
 
:o
 
:x
 
:w
 
:m
 
:y
 
:b
 
:1
 
:2
 
:3
 
:4
 
:5
:6
 
:7
 
:8
 
:9